1. Thoái hóa cột sống là bệnh ǵ

    AvatarBy Thu Dng1 il 22 May 2019
    0 Comments   19 Views
    .
    1. Thoái hóa cột sống là bệnh ǵ?
    Thoái hóa cột sống là bệnh gặp nhiều ở độ tuổi trung niên hoặc người cao tuổi. Và hiện đang ngày một trẻ hóa ở lứa tuổi 35. Vị trí thoái hóa thường ở cổ, vai, gáy, thắt lưng,… do chịu nhiều lực tác động dễ gây nên tổn thương sụn khớp ở cột sống.

    Cột sống cơ thể người có 12 đốt sống ngực, 7 đốt sống cổ, 5 đốt thắt lưng, 5 đốt sống cùng và 4 đốt sống cụt. Những đốt sống này được nối bằng những sợi dây chằng và bao bọc bởi các bao khớp. Vậy nên, khi tuổi ngày một cao kéo theo xương cột sống cũng sẽ bị bào ṃn. Đến khi không c̣n đủ sức để chống đỡ trọng lượng cơ thể sẽ gây nên t́nh trạng thoái hóa.

    https://thoaihoacotsong.vn/thoai-hoa-cot-s...ong-lung-l4-l5/

    2. Các triệu chứng thoái hóa cột sống thường gặp là ǵ?
    Đau lưng, đau mỏi cổ vai gáy hoặc bị cứng cơ đột ngột vào lúc sáng sớm mới ngủ dậy.
    Đau âm ỉ kéo dài ngày này qua ngày khác, đau tăng khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.
    Đau cổ vai gáy lan ra tai, đau lan lên đầu hoặc lan dần xuống cánh tay, bàn tay. C̣n đau lưng sẽ lan dần xuống chân, đầu gối và bàn chân.
    Cảm giác khó chịu, các cử động bị hạn chế, mất ăn, mất ngủ, sức khỏe giảm sút.
    Giai đoạn đầu có thể chỉ là tê b́. Sau đó có thể chuyển thành mạn tính khi cơn đau kéo dài khoảng 3 tuần. Bệnh nhân có cảm giác đau dai dẳng, mất cảm giác nửa người hoặc ở các chi, mất kiểm soát việc vệ sinh cá nhân…

    3. Đâu là dấu hiệu của bệnh thoái hóa cột sống?
    Đa phần, người bệnh thường mắc phải các bệnh như thoái hóa đốt sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng. Do vậy, tùy v...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 22 May 2019
    .
  2. Đau lưng giữa do một số nguyên nhân

    AvatarBy Thu Dng1 il 22 May 2019
    0 Comments   22 Views
    .
    Đau lưng giữa do một số nguyên nhân
    Bên cạnh những nguyên nhân gây đau lưng giữa là các bệnh lư về cột sống. Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến lưng giữa gây đau bao gồm:

    Tư thế xấu
    Những tư thế xấu, vận động sai tư thế có thể gây áp lực lên cột sống lưng giữa dẫn đến đau giữa lưng. Các cơ lưng và dây chằng phải làm việc quá sức có thể dẫn đến đau nhức và đau lưng giữa.

    https://thoaihoacotsong.vn/dau-lung-2/cach...ng-khi-co-kinh/

    Tư thế xấu gây đau lưng giữa
    Béo ph́, thừa cân
    Theo nghiên cứu và phân tích về mối quan hệ giữa cân nặng và đau lưng. Kết quả cho thấy, những người bị béo ph́, thừa cân sẽ có tỉ lệ bị đau lưng giữa và các vị trí khác cao hơn so với người b́nh thường.

    Bong gân hoặc căng cơ
    Bong gân là hiện tượng dây chằng bị kéo giăn hoặc rách. Khi thường xuyên phải nâng vật nặng sai tư thế có thể dễ dàng khiến một người bị bong gân hoặc căng cơ lưng.

    Lăo hóa
    Những người già khi bị lăo hóa sẽ dẽ bị đau lưng. Theo Hiệp hội Người nghỉ hưu Hoa Kỳ, đau lưng rất có thể xảy ra ở những người từ 30 đến 50 tuổi.

    Xương bị lăo hóa gây đau giữa lưng
    Xương bị lăo hóa gây đau giữa lưng
    Quá tŕnh lăo hóa tự nhiên mặc trên cơ thể bao gồm:

    Xương mỏng
    Giảm khối lượng cơ
    Giảm chất lỏng giữa các khớp trong cột sống
    Găy xương
    Găy xương cột sống lưng giữa thường xảy ra khi bị chấn thương như ngă, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương thể thao. Găy xương cột sống ở giữa lưng là nguyên nhân gây đau và ngứa ran hoặc tê. Găy xương của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến tủy s...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 22 May 2019
    .
  3. Tại sao nên chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam?

    AvatarBy Thu Dng1 il 15 May 2019
    0 Comments   40 Views
    .
    Tại sao nên chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam?
    Thoái hóa khớp gối là căn bệnh tổn thương ở xương khớp làm hủy hoại, bào ṃn sụn và lớp xương dưới sụn. Điều này gây ra những cơn đau nhức làm thay đổi cấu trúc của khớp, tăng cường lắng đọng canxi và h́nh thành các gai xương. Bệnh này xuất phát từ nhiều nguyên nhân như: thoái hóa xương khớp, viêm khớp, chấn thương, rối loạn chuyển hóa…

    Nếu bệnh kéo dài sẽ làm cho những cơn đau xuất hiện thường xuyên gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe, gây ra biến dạng khớp. Nhiều trường hợp dẫn đến teo cơ, tràn dịch khớp, mất khả năng vận động và có thể gây tàn phế vĩnh viễn. Chính v́ vậy ngay từ khi có các biểu hiện bệnh, chúng ta cần tiến hành ngay biện pháp điều trị càng sớm càng tốt.

    Dùng các bài thuốc nam là cách mà nhiều bệnh nhân đang sử dụng hiện nay. Cách điều trị này có rất nhiều ưu điểm. Chẳng hạn như:

    Sử dụng các nguyên liệu từ tự nhiên nên ít để lại tác dụng phụ, ngay cả khi sử dụng trong thời gian dài.
    Cách áp dụng thường khá đơn giản
    Nguyên liệu có sẵn nên tiết kiếm đáng kể chi phí điều trị
    Hướng dẫn 7 cách chữa thoái hóa khớp gối bằng thuốc nam
    Các bài thuốc nam có nguyên liệu từ tự nhiên nên khá lành tính, ngay cả khi bạn dùng trong thời gian dài cũng không sợ tác dụng phụ. Bạn có thể tham khảo một trong những cách mà chúng tôi sẽ chia sẻ ngay sau đây:

    Cách 1: Bài thuốc nam chữa thoái hóa khớp gối bằng lá lốt
    Không chỉ được dùng nhiều trong các món ăn mà lá lốt c̣n được điều trị các bệnh xương khớp, trong đó có bệnh thoái hóa khớp gối.

    bài thuốc nam chữa thoái hóa khớp
    Tinh chất của lá lốt có tác động tích cực đến bệnh thoái hóa khớp
    Để ...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 15 May 2019
    .
  4. Nguy cơ tàn phế v́ bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

    AvatarBy Thu Dng1 il 13 May 2019
    0 Comments   16 Views
    .
    Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là t́nh trạng đau nhức xương ở phần lưng. Người bệnh có thể mắc phải chứng đại tiểu tiện không tự chủ do phần đĩa đệm chèn ép vào các dây thần kinh vùng thắt lưng, nặng hơn nữa có thể gây tàn phế nếu không được chữa trị kịp thời.

    Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là ǵ?
    Thoát vị đĩa đệm là t́nh trạng nhân nhày đĩa đệm thoát ra khỏi vị trí b́nh thường chèn vào các ống sống hay rễ thần kinh.

    Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng là khi phần đĩa đệm nằm ở vùng thắt lưng bị thoát ra ngoài gây đau nhức vùng lưng, vùng thắt lưng.

    Bệnh nhân bị đau vùng cột sống lưng lâu dần bệnh sẽ lan đến vùng mông, chân, bàn chân, nếu không chữa bệnh thoát vị đĩa đệm sớm, trong trường hợp xấu nhất người bệnh có thể bị bại liệt.

    https://thoaihoacotsong.vn/tri-thoat-vi-di...-dia-dem-l5-s1/

    Thoát vị đĩa đệm cốt sống thắt lưng ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào
    Trong trường hợp để lâu không được chữa trị, bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ gây ra những hậu quả và biến chứng nghiêm trọng cho người bệnh nếu không được điều trị kịp thời.

    Ảnh hưởng rễ thần kinh, tủy sống
    Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có khả năng làm chèn ép, làm tổn thương các rễ thần kinh vùng lưng gây đau nhức từ lưng và kéo dài xuống dưới chân.

    Đi lại, đứng lâu, ngồi lâu cũng khiến t́nh trạng đau nhức thêm gia tăng đôi khi sẽ gây khó khăn trong việc đi lại.

    Ngoài ra, khi các rễ thần kinh, tủy sống bị chèn ép c̣n có thể gây ra bệnh teo cơ, liệt cơ, lâu dần sẽ k...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 13 May 2019
    .
  5. Nguyên nhân và dấu hiệu khi trẻ bị viêm khớp đầu gối

    AvatarBy Thu Dng1 il 11 May 2019
    0 Comments   41 Views
    .
    T́nh trạng trẻ bị viêm khớp đầu gối do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên và nó khác hẳn với những hiện tượng lăo hóa xương tự nhiên đối với những người cao tuổi. Theo đó, các bậc phụ huynh cần phải lưu ư khi thấy trẻ có những dấu hiệu bất thường về bệnh lư này cần đưa trẻ đi điều trị kịp thời.

    Bệnh viêm khớp đầu gối là ǵ?

    Theo như các bác sĩ chuyên khoa cho biết khớp gối sẽ là nơi tiếp giáp 3 xương chính bao gồm: xương đùi; xương bánh chè và xương ống. Giữa những đầu xương ấy sẽ được bao bọc bởi một lớp sụn.

    Sụn được biết đến là dạng mô trơn có bề mặt mịn và dễ trơn trượt. V́ vậy, nó có tác dụng rất quan trọng trong việc giúp các khớp cử động thuận lợi và đây cũng là chất đệm ở khớp xương. Ngoài ra, c̣n có những mô dịch sẽ trải dài trên khớp và sản sinh dung dịch bôi trơn khớp và cung cấp những chất dinh dưỡng cho sụn.

    >> https://thoaihoacotsong.vn/viem-khop/viem-khop-tay/

    Nguyên nhân và dấu hiệu khi trẻ bị viêm khớp đầu gối 1

    Bệnh viêm khớp gối được hiểu là t́nh trạng phần xương sụn trơn bị ṃn dần, trở nên xù x́ và thô ráp hơn. Khi có khớp xương cọ xát vào nhau chặt hơn, ma sát nhiều sẽ dẫn đến t́nh trạng hấp thụ những chấn động ở sụn khớp giảm đi, vận động trở nên khó khăn và gây đau. Bệnh viêm khớp gối có thể xảy ra bất kỳ độ tuổi nào, v́ vậy mọi người cần phải cân nhắc.

    Trưởng khoa Dược - Cao đẳng Y Dược TP HCM chia sẻ về một số biến chứng không mong muốn từ bệnh viêm khớp đầu gối để lại về sau như:

    Teo cơ, dính khớp hay nặng hơn s̒...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 11 May 2019
    .
  6. Chữa trị triệu chứng đau nhức từ mông xuống bắp chân

    AvatarBy Thu Dng1 il 7 May 2019
    0 Comments   44 Views
    .
    Bài viết này dành cho những ai đang bị t́nh trạng đau nhức từ mông xuống bắp chân, đây là hiện tượng thường gặp ở những người trung niên. Phần lớn nguyên nhân là do đau thần kinh tọa, ngoài ra cũng có thể do viêm xương khớp, thoái hóa khớp hoặc tác động từ bên ngoài.

    Đau nhức từ mông xuống bắp chân

    Nguyên nhân

    Do bệnh lư

    Gặp tổn thương ở dây thần kinh tọa, khi đó bệnh nhân sẽ không chỉ cảm thấy đau từ mông xuống bắp chân mà c̣n xuất hiện những cơn đau ở thắt lưng hoặc dưới bàn chân. Tuy nhiên cơn đau ở các vị trí này có cường độ không quá lớn mà chủ yếu xuất hiện khi vận động.
    Viêm xương khớp: khi khớp xương nối giữa xương mông và phần xương đùi bị viêm sẽ gây ra t́nh trạng đau nhức từ mông xuống bắp chân.
    Thoái hóa khớp: xuất hiện những cơn đau khi người bệnh ngồi lâu hoặc đứng lâu. Đặc biệt đau nhiều hơn sau khi thức dậy, t́nh trạng đau âm ỉ tại điểm tiếp nối nằm giữa hai đầu xương dẫn tới cứng khớp. Khớp hông và khớp gối bị sưng tấy, thỉnh thoảng c̣n nghe thấy tiếng xương kêu lạo xạo.
    Đĩa đệm cột sống có vấn đề, t́nh trạng đĩa đệm bị tổn thương khiến nhân nhầy dịch chuyển ra khỏi vị trí trung tâm đĩa đệm. T́nh trạng lồi, ph́nh hoặc thoát vị ở đĩa đệm khiến chèn ép vào rễ dây thần kinh tọa, tủy sống gây t́nh trạng đau cột sống kèm đau nhức từ mông xuống bắp chân.
    Do chấn thương

    Xem thêm: https://thoaihoacotsong.vn/than-kinh-toa/d...xuong-bap-chan/

    Những chấn thương trong lúc bạn tập Gym, chơi thể thao, bị ngă dập mông hay tai nạn giao thông… gây ra những tổn thương ở vùng mông, đùi, b&...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 7 May 2019
    .
  7. Bệnh trĩ nội có chữa được không và chữa như thế nào

    AvatarBy Thu Dng1 il 12 April 2019
    0 Comments   31 Views
    .
    Bệnh trĩ nội có chữa được không? Hiện nay, t́nh trạng tái phát bệnh trĩ nội sau 1 thời gian điều trị là điều mà bệnh nhân lo lắng. Việc này làm cho họ vô cùng thất vọng, không biết rằng trĩ nội có chữa được khỏi hẳn hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có thêm câu trả lời về vấn đề này
    Bệnh trĩ nội có chữa được không
    Trĩ nội là 1 trong nhiều căn bệnh hay gặp phải thuộc nhóm bệnh hậu môn – trực tràng. Bệnh xuất hiện do những tĩnh mạch bên trong ống hậu môn, trên đường lược bị kích thích quá mức, xung huyết gây ra những búi trĩ.
    Tham khảo: http://soha.vn/tri-noi-tri-ngoai-nguyen-nh...04142726476.htm
    Bệnh Trĩ nội tuy không hề nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được sớm kịp thời điều trị, người bệnh có nguy cơ phải đối mặt với các biến chứng nguy hiểm chẳng hạn như viêm nhiễm ở vùng hậu môn, thiếu máu, giảm trí nhớ, tắc nghẽn mạch, hoại tử búi trĩ,... Hoặc thậm chí nặng hơn là bệnh ung thư trực tràng, ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng bệnh nhân.
    Chính v́ thế, những chuyên gia y tế luôn khuyến cáo bệnh nhân rằng, khi chớm nhận thấy ḿnh có những biểu hiện của bệnh trĩ nội th́ phải ngay lập tức đi đến các sở y tế chuyên khoa để có thể được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
    Bệnh trĩ nội có chữa khỏi TRIỆT ĐỂ được không
    Bệnh trĩ nội có chữa được không? Để giúp bạn giải đáp câu hỏi này, các chuyên gia cho biết rằng: Ngày nay, không hiếm những trường hợp người Việt Nam bị bệnh trĩ nội sau 1 thời gian điều trị th́ phát hiện có dấu hiệu bệnh quay trở lại.
    Chính v́ thế, người bệnh...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 12 April 2019
    .
  8. Nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh viêm cột sống dính khớp

    AvatarBy Thu Dng1 il 21 Mar. 2019
    0 Comments   66 Views
    .
    Bệnh viêm cột sống dính khớp (VCSDK) là bệnh lư viêm mạn tính kéo dài đặc trưng bởi t́nh trạng đau và cứng cột sống tiến triển. Đây là bệnh lư thường gặp nhất trong nhóm bệnh lư cột sống huyết thanh âm tính bao gồm: VCSDK, viêm khớp phản ứng, viêm khớp vảy nến, tổn thương khớp ở các bệnh lư viêm ruột (bệnh Crohn, viêm đại tràng mạn).
    Ngoài các biểu hiện theo trục của bộ xương, VCSDK c̣n có thể chỉ có các biểu hiện ngoại biên bao gồm viêm các khớp ngoại biên, viêm tại chỗ bám vào xương của các gân và dây chằng, viêm màng bồ đào, viêm van động mạch chủ. Bệnh thường khởi phát ở tuổi thanh thiếu niên. Nam giới có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn gấp 2 - 3 lần so với nữ giới. Bệnh VCSDK nếu không được điều trị sớm và đúng cách sẽ tiến triển đến viêm, dính các khớp cột sống và khớp ngoại biên, gây gù vẹo, mất chức năng và tàn phế.

    Nguyên nhân và cơ chế bệnh sinh

    Nguyên nhân bệnh VCSDK hiện vẫn c̣n chưa rơ ràng, tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy bệnh có thể liên quan đến yếu tố di truyền. Người ta thấy rằng, ở các cặp sinh đôi cùng trứng, tỉ lệ đồng mắc bệnh là 63%, ở các cặp sinh đôi khác trứng, tỉ lệ đồng mắc bệnh là 13%. Nếu có người thân trong gia đ́nh (cha mẹ, anh chị em, con cái) mắc bệnh, khả năng bị VCSDK tăng 6 -16 lần.

    Các nghiên cứu đă t́m ra nhiều gen có liên quan đến VCSDK, trong đó HLA-B27 là một chất “chỉ điểm di truyền” quy định kháng nguyên bạch cầu người đă được chứng minh có liên quan đến cơ chế sinh bệnh v́ có tới 90% bệnh nhân VCSDK có hiện diện HLA-B27. HLA-B27 này là một protein gặp ở > 95% những bênh nhân VCSDK vùng Caucase, gặp ở hầu hết người da trắng mắc bệnh này và đi kèm nhiều hơn với bệnh đường ruột, tuy nhiên nên nhớ là không nhất thiế...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 21 Mar. 2019
    .
  9. Bệnh trĩ có di truyền không và cách pḥng ngừa 2019

    AvatarBy Thu Dng1 il 7 Mar. 2019
    0 Comments   32 Views
    .

    Bệnh trĩ có di truyền không? Đây là thắc mắc của nhiều bệnh nhân hiện tại. Cùng chúng tôi giải đáp thắc mắc qua bài viết dưới đây


    Bệnh trĩ có di truyền không


    Nguyên nhân dẫn đến bệnh trĩ


    - Táo bón: Đây thực sự là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh trĩ. Khi bị táo bón, đại tiện sẽ khó khăn hơn, cơ thể con người cần phải gồng ḿnh để đẩy chất thải ra ngoài. Điều này vô t́nh làm cho các tĩnh mạch hậu môn mở rộng, sau nhiều lần, gây ra các tĩnh mạch sưng lên và góp phần vào bệnh trĩ.


    Xem thêm: https://news.zing.vn/benh-tri-dau-hieu-nguyen-nhan-va-huong-ho-tro-dieu-tri-post913754.html


    - Tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ để làm cho phân của bạn khô và to hơn, dẫn đến táo bón. Hoặc tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn để ăn nhiều chất béo, và thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ cũng dẫn đến bệnh trĩ.


    - Do sự thiếu hụt nước này trong cơ thể, phân cứng và lớn. Khi đại tiện, phân sẽ cọ xát trong tĩnh mạch dẫn đến các vết xước khá khó chịu và làm nặng thêm. Trường hợp nghiêm trọng có thể làm cho các tĩnh mạch chảy máu và sưng.


    - Vận động nặng liên tục: Thường xuyên làm việc nặng cũng như mang vác nặng hoặc tập tạ cũng có thể khiến vùng trực tràng bị ảnh hưởng và tăng khả năng mắc bệnh trĩ.


    Vậy bệnh trĩ có di truyền không?


    Bệnh trĩ không có yếu tố di truyền


    Khi bị chứng bệnh trĩ, bệnh nhân sẽ có một loạt các tín hiệu bất thường: chảy máu hậu môn, hậu môn ẩm ướt, ngứa búi trĩ ... Điều này liên quan đến một sức khỏe khủng khiếp. Bệnh có thể xả...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 7 Mar. 2019
    .
  10. Chữa viêm đa khớp bằng thuốc nam bằng những bài thuốc mới nhất 2019

    AvatarBy Thu Dng1 il 7 Jan. 2019
    0 Comments   93 Views
    .
    photo-1-15452128081511444044916
    Chữa viêm đa khớp bằng thuốc nam thông qua việc sử dụng các cây thuốc nam hiện đang là một trong những phương pháp mà nhiều người tin tưởng và sử dụng bởi những công dụng cực kỳ hiệu quả của các bài thuốc nam. Vậy phương pháp này như thế nào th́ hăy cùng t́m hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
    Chữa viêm đa khớp bằng thuốc nam
    Từ xưa đă có rất nhiều bài thuốc nam chữa bệnh từ những bệnh nhẹ cho đến bệnh năng và điển h́nh là bệnh viêm đa khớp đề có những cây thuốc nam chữa bệnh phù hợp.
    Xem thêm: http://soha.vn/viem-da-khop-dang-thap-la-g...19165150963.htm
    Trong y học cổ truyền th́ bệnh viêm đa khớp được chia làm 2 loại đó là viêm đa khớp măn tính và viêm đa khớp cấp tính. Đối với mỗi loại th́ lại có các cách chữa khác nhau và sử dụng các bài thuốc cũng khác nhau.
    Dưới đây là một số cây thuốc nam chữa bệnh viêm đa khớp cực kỳ hiệu quả
    Viêm đa khớp dạng thấp cấp tính
    Đối với thể này, người bệnh thường bị sốt, toàn thân mệt mỏi do các khớp bị sưng đau, đôi khi người bệnh có thể bị đau họng hoặc viêm họng. Mỗi khi thời tiết chuyển mùa khiến trời lạnh, ẩm ướt th́ khớp càng sưng và đau nhiều hơn.
    Chữa viêm đa khớp bằng thuốc nam ở dạng cấp tính, ta thực hiện
    Thuốc uống:
    ► Bài 1: Thiên niên kiện 10gr, cỏ xước 10gr, xuyên khung 10gr, kê huyết đằng 20gr, ngải diệp 16gr, tất bát 12gr, ngũ gia b́ 16gr, tang kư sinh 16gr, quế 8gr, cẩu tích 10gr. Các vị thuốc đem sắc uống mỗi ngày 1 thang , chia làm 3 lần uống trong ngày.
    ► Bài 2: Ngải diệp 24gr, nam tục đoạn 24gr, trinh nữ 24gr, ngũ gia b́ 24g...

    Read the whole post...

    Last Post by Thu Dng1 il 7 Jan. 2019
    .